热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市(běijīngshì)气象台6月(yuè)4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风(zhènfēng)五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转(zhuǎn)一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景(yìngjǐng)，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天(liǎngtiān)将(jiāng)(jiāng)出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地(dāngdì)今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末气温(qìwēn)有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么(shénme)？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和(hé)电解质（如钠、钾等）紊乱，继而(jìér)引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛(tóutòng)等(děng)。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并(bìng)出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等(děng)。 出现高热、痉挛(jìngluán)、惊厥、休克、昏迷(hūnmí)等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续(chíxù)3分钟(fēnzhōng)可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓(dàhánlínlí)、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至(shènzhì)休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热(gànrè)、无汗(wúhàn)并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆(xiānzhào)和轻度中暑救治方法初步处理后及时(jíshí)送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖(táng)盐水，谨防低血压，并尽快送医(sòngyī)。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉(jǐngdòngmài)、腋动脉、股(gǔ)动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温(gāowēn)高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜(tàiyángjìng)等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含(hán)钾、钠(nà)、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入(shèrù)辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持充沛体力(tǐlì)。 高温天气持续(chíxù)“打卡”